30 DAYS SQUATS CHALLENGE: fini les fesses flasques!

Cela fait 5 jours maintenant que, tous les matins, je me tape des squats avant d'aller à la douche, la gueule enfarinée (oui oui, parce qu'à voir ma tête à 6h du mat' il n'y a pas d'autre mot), pour avoir la fesse solide, la croupe rebondie, la chute de rein vertigineuse, le popotin moelleux, … Lire la suite de 30 DAYS SQUATS CHALLENGE: fini les fesses flasques!

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Conseils pour bien se remettre ou commencer le sport.

Que ça soit en début d'année, suite à une rupture amoureuse, pour perdre du poids, ou tout simplement entretenir sa santé, les raisons, toutes aussi bonnes et motivantes les unes que les autres, ne suffisent pas toujours à réussir son retour (ou au commencement) à la pratique d'une activité physique. Voici donc quelques conseils pour … Lire la suite de Conseils pour bien se remettre ou commencer le sport.

5 outils pour rester motivée au quotidien.

Décider de changer son mode de vie pour mener un "healthy lifestyle" est très souvent plus facile que tenir sur le long terme. Comme toutes les bonnes résolutions, cela ne porte ses fruits que si l'on se tient à ses engagements, voici donc 5 outils, que j'applique personnellement au quotidien, pour rester motivée. Tenir un … Lire la suite de 5 outils pour rester motivée au quotidien.

Le vélo: un sport bien bénéfique.

Pour des raisons de budget, de maux articulaires, de niveau, de temps, et j'en passe, on ne sait pas trop vers quel sport se tourner lorsqu'on souhaite pratiquer une activité physique. Le vélo, par sa simplicité et son efficacité, semble être un allié ligne et santé indémodable! Simplicité: Deux roues, un guidon, des pédales, et … Lire la suite de Le vélo: un sport bien bénéfique.