Conseils pour bien se remettre ou commencer le sport.

Que ça soit en début d’année, suite à une rupture amoureuse, pour perdre du poids, ou tout simplement entretenir sa santé, les raisons, toutes aussi bonnes et motivantes les unes que les autres, ne suffisent pas toujours à réussir son retour (ou au commencement) à la pratique d’une activité physique. Voici donc quelques conseils pour bien se remettre au sport et éviter certaines erreurs qui pourraient vous empêcher de tenir vos bonnes résolutions.

Ayez conscience de votre niveau et fixez vous des objectifs raisonnables:

Ce n’est pas parce qu’il y a 20 ans vous courriez 1 heure sans problème, que vous en êtes également capable aujourd’hui et sans mal.

Il n’y a pas de honte à avoir quant à son niveau. Chacun est différent, peu importe la corpulence, l’âge, le sexe, ou l’envie vous devez impérativement être pleinement conscient de vos limites au commencement. Vos performances s’amélioreront avec le temps c’est certain mais vous devez être patient et raisonnable sur les objectifs que vous vous fixez. Au delà d’être démotivant cela peut être dangereux. Si l’on pouvait courir un marathon simplement parce qu’on l’a décidé un matin ça se saurait, et les sessions de sport ne s’appellent pas des « entraînements » pour rien 😉 Donc ne vous démoralisez pas si vous n’obtenez pas les résultats escomptés dans les temps que vous imaginiez, et relativisez en vous disant que le premier et le plus rapide des bénéfices que vous pourrez mesurer, sera le bien fou au moral que cela vous fera 🙂

N’oubliez jamais qu’avant de pouvoir effectuer certaines choses, on a tous commencé au plus bas! … même les plus grands sportifs 😉

Alors prenez votre mal en patience et allez à votre rythme; et celui qui se permettra de vous juger est un con (excusez moi du terme 😉 )

Quel sport choisir?

Celui que vous voulez, et celui que vous pouvez pratiquer en fonction de votre santé et de votre emploi du temps! Tout simplement! 🙂

Natation, Cyclisme, Course à pied, Marche Nordique, Roller, Stunt, Tennis, Yoga, Danse, Judo, Pole Dance… les possibilités sont infinies! Ne vous fixez pas de limites par éthique ou par manque de confiance en vous. Si vous n’avez jamais pratiqué un sport, vous apprendrez ce n’est pas grave. Et même, cela vous permettra d’ajouter une corde de plus à votre Arc 😉

Si vous êtes complexé par le fait d’aller dans une salle de sport ou à un cours collectif, n’y allez pas. Prenez des cours à domicile, faites vous aider par un(e) ami(e), ou prenez vous par la main et apprenez tout(e) seul(e) chez vous ou en extérieur, vous n’en serez que plus fière de vous-même 🙂

Vous êtes incroyables alors levez vous et faites ce qu’il vous plaît ❤ je vous conseille également de lire mon article sur « 5 outils pour rester motivée au quotidien » cela vous aidera à tenir sur le long terme 🙂

N’hésitez pas à me laisser vos commentaires ci-dessous,

M.M

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