Le vélo: un sport bien bénéfique.

Pour des raisons de budget, de maux articulaires, de niveau, de temps, et j’en passe, on ne sait pas trop vers quel sport se tourner lorsqu’on souhaite pratiquer une activité physique. Le vélo, par sa simplicité et son efficacité, semble être un allié ligne et santé indémodable!

Simplicité:

Deux roues, un guidon, des pédales, et en avant! Question budget, qu’il soit mobile ou d’appartement, les premiers prix commencent aux environs d’une centaine d’euros selon les enseignes (mon astuce: profitez des soldes et autres promotions pour en avoir un à moindre coût 😉 ), quant au choix du modèle, cela ne sert à rien de prendre un vélo super high-tech pour obtenir des résultats, choisissez plutôt un modèle simple, à votre taille et avec une bonne scelle bien rembourrée, sur lequel vous vous sentirez à l’aise et prendrez plaisir à rester assis longtemps. Concernant mon propre vélo, je l’ai choisi d’appartement et pliable! Il est très résistant, confortable et équipé de toutes les fonctionnalités (compteur kilométrique et calorique, calculateur de vitesse, capteurs de fréquence cardiaque, etc.). De plus, lorsque je le replie il ne prend plus qu’une place de 40cmx40cm au sol…je vous rassure, ce n’est pas pour autant qu’il ne reste pas devant la télé au milieu du salon, mais c’est un avantage considérable quand on habite en appartement! 😉 Concernant le prix, j’ai profité d’une offre promotionnelle et l’ai eu aux alentours de 120€ si mes souvenirs sont bons.

Autre avantage du vélo d’appartement, même si, certes, vous ne voyez pas trop de paysages: vous pouvez en faire quand vous voulez! 40 minutes le matin en buvant son thé/café et en vérifiant ses mails, suffisent à vous faire du bien pour toute la journée 😉

Enfin, pas d’angoisse de tomber, ni de vous perdre en chemin lors de vos exploits ou encore d’avoir honte de son niveau! Allez à votre rythme, c’est le principal 🙂

Très simple d’utilisation et intergénérationnel, il sait donc faire du bien aux grands comme aux tous petits! Alors n’hésitez plus à faire des balades en forêt avec votre partenaire, vos amis et vos enfants 🙂

Efficacité:

De part l’effort physique qu’il demande et l’afflux sanguin qu’il nécessite, le vélo est un excellent moyen de lutter contre les maladies cardiovasculaires, respiratoires, et circulatoires (jambes lourdes, problèmes lymphatiques etc.), de renforcer le système immunitaire (eh oui, quand on fait du sport on sécrète des hormones immunitaires et des anti-inflammatoires naturels 😉 alors n’hésitez pas à pédaler quand vous êtes malades, vous guérirez plus vite), et de lutter contre la prise de poids, voire favoriser la perte de poids selon le mode d’entraînement.

De plus, en tant que sport à faible impact sur les articulations (contrairement au jogging), il est recommandé pour toute personne en rééducation ou pouvant souffrir de maux articulaires, notamment aux niveaux des genoux et des chevilles.

Enfin, utilisé à faible intensité il permet de lutter contre les courbatures et autres contractures.

Ainsi, adapté et adaptable au profil de chacun, je le recommande pour tous! 😉

N’hésitez pas à me laisser vos commentaires ci-dessous, et à aimer et/ou partager cet article s’il vous a plu 🙂

MM.

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